KabarJagad.Com Kumpulan Berita dan Informasi Terbaru dari berbagai sumber yang terpercaya
Selama pandemi ini kita menjadi lebih banyak di rumah saja. Hal ini tentu saja sedikit banyak membuat pola hidup juga berubah. Tapi sayangnya, kebanyakan yang berubah malah ke arah yang kurang baik, seperti kurang aktivitas tapi asupan makanan tidak terkontrol.
Akibatnya, banyak juga yang justru selama diem di rumah berat badan jadi bertambah. Menurut data 22% orang mengalami kenaikan berat badan 2-4 kg di awal pandemi. Apakah kalian salah satunya?
Padahal menurut studi, berat badan yang berlebihan justru bisa berdampak kurang baik pada imunitas loh! Termasuk juga risikonya pada infeksi virus corona.
Kelebihan berat badan menyebabkan adanya gangguan metabolisme akibat obesitas. Ketidakseimbangan hormon dan nutrisi karena obesitas, dapat berpengaruh negatif kepada respon tubuh terhadap infeksi.
Selain itu, penderita obesitas juga rentan mengalami gangguan pernapasan, yang beresiko memperburuk kondisi keseatan jika terinfeksi corona.
Data menunjukkan bahwa obesitas merupakan salah satu faktor risiko untuk tingkat keparahan COVID-19. Mereka yang obesitas ternyata lebih berisiko hingga 2 kali lipat untuk memerlukan perawatan di rumah sakit, dan lebih rentan memerlukan perawatan di ruang perawatan intensif. Penderita COVID-19 yang obesitas juga lebih berisiko memerlukan penggunaan ventilator.
Intinya, walau di rumah aja, sebisa mungkin tetap terapkan pola hidup dan pola makan yang sehat dan seimbang agar tubuh bisa berfungsi dengan baik dalam melindungi kita dari serangan virus dan penyakit.
Jaga berat badan dan menerapkan pola hidup sehat selama pandemi. Salah satu cara adalah dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori. Selain itu bisa juga dengan cara sebagai berikut :
1. Buat jadwal rutin dan makan secara teratur sesuai jadwal
2. Persiapkan menu makanan untuk menghindari pemilihan makananan yang implusif.
3. Perbanyak membuat makanan sehat sendiri di rumah dengan memperbanyak sayur dan biji-bijian.
4. Jaga porsi makan
5. Batasi asupan gula dan lemak harian.
sumber IG namaste organic
