Ingin menjadi Lebih Sehat, Ubahlah Cara Makanmu

Seperti yang Anda ketahui, jangan mengisi bahan bakar dengan hak
nutrisi dapat mempengaruhi kinerja tubuh Anda
dan manfaat kebugaran Anda. Meskipun
makan sehat itu penting, ada mitos tentang itu
mereka menghambat kinerja Anda jika Anda mendengarkannya.

Di bawah ini, Anda akan menemukan beberapa mitos kesehatan yang dibantah
untuk makan.

1. Berlatih dengan perut kosong.
Jika Anda merasa perut Anda bergemuruh, maka
gemuruh mencoba memberitahumu sesuatu. Tanpa
dengan mendengarkan mereka, Anda memaksa tubuh Anda untuk melakukannya
dijalankan tanpa bahan bakar. Sebelum berolahraga atau melakukan
setiap aktivitas fisik, selalu makan makanan ringan
seperti apel.

2. Mengandalkan energi bar dan minuman.
Bahkan jika mereka baik-baik saja sesekali, mereka
tidak menyediakan antioksidan yang perlu Anda cegah
kanker. Buah dan sayuran adalah taruhan terbaik Anda,
karena mengandung vitamin, mineral, cairan,
dan serat.

3. Lewati sarapan.
Melewatkan sarapan bukanlah ide yang baik, seperti
sarapan dimulai hari. Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar
secepat mungkin, dan tanpanya, Anda akan seperti itu
lapar sepanjang hari.

4. Diet rendah karbohidrat.
Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk otot dan
akumulasi energi.

5. Makan apa yang Anda inginkan.
Makan sehat dan berolahraga tidak memberi Anda a
semua akses masuk untuk makan apa yang Anda inginkan. Semua
ia membutuhkan nutrisi yang sama apakah Anda berolahraga atau
tidak, begitu juga dengan buah dan sayur.

6. Kalori tidak cukup
Meskipun menurunkan berat badan melibatkan kalori, penurunan berat badan
terlalu cepat tidak pernah aman. Apa yang harus kamu lakukan,
targetkan 1 – 2 pound per minggu. Selalu pastikan
Anda mendapatkan cukup kalori untuk mempertahankan kalori Anda
tubuh yang bekerja dengan lancar. Jika Anda mulai jatuh
berat badan terlalu cepat, makan sedikit lebih banyak.

7. Hindari soda dan alkohol.
Air, susu, dan jus adalah yang terbaik untuk diminum
orang aktif. Anda harus sering minum dan tidak
membutuhkan rasa haus untuk menjadi indikator. Pada saat
Anda haus, tubuh Anda sudah menjalankan a
sedikit terlalu rendah.

Mengubah cara makan selalu merupakan langkah besar
menuju makan sehat dan itu akan mempengaruhi cara Anda
tubuh melakukan. Semakin sehat Anda makan, semakin baik
kamu akan merasakan. Tidak peduli berapa usia Anda, dalam keadaan sehat
makan adalah sesuatu yang harus Anda perjuangkan. Satu kali
beri kesempatan, Anda akan melihatnya dalam waktu singkat
apa pun yang dapat mengubah hidup Anda – untuk
lebih baik.