Hidup Sehat Dan Bahagia Dengan Diet

Tidak ada alasan yang lebih baik untuk diet selain untuk kesehatan dan kesejahteraan pribadi. Kita yang kelebihan berat badan tahu lebih baik daripada kebanyakan risiko dan kemungkinan konsekuensi yang dapat ditimbulkan dari berat badan kita. Namun, seperti perokok, risikonya tidak selalu tampak kecil dan kering sampai kita mencapai titik kritis kita. Jika kebiasaan makan Anda berasal dari kecanduan makanan tertentu, dari kebutuhan emosional atau dari perilaku dan pengkondisian yang dipelajari selama bertahun-tahun, banyak hal tidak akan berubah sampai Anda telah sepenuhnya menyesuaikan kebiasaan makan dan pilihan hidup Anda.

Diet bagi banyak orang telah menjadi gaya hidup tersendiri dengan orang-orang yang dengan cepat beralih dari satu diet ke diet lainnya dengan sedikit keberhasilan dan semakin putus asa karena kurangnya hasil. Yang benar adalah bahwa sampai Anda memutuskan untuk memaafkan diri sendiri atas kegagalan Anda dan segera kembali ikut serta, bisa dikatakan, setelah menyerah tidak ada diet yang berhasil. Diet sederhana tidak akan secara ajaib menghilangkan berat badan berlebih, dan terus-menerus merampas hal-hal yang paling Anda sukai dari diri Anda sendiri dapat memiliki efek yang lebih merusak daripada efek positif.

Hal pertama yang perlu dipelajari kebanyakan orang adalah bahwa diet tidak selalu merupakan hal yang baik. Apa yang paling dibutuhkan oleh kebanyakan orang yang kelebihan berat badan adalah memasukkan perubahan gaya hidup positif ke dalam rutinitas harian mereka. Orang-orang mencemooh gagasan untuk naik tangga atau parkir lebih jauh, namun ini adalah metode yang sangat masuk akal untuk mendapatkan lebih banyak aktivitas fisik dalam hari Anda. Jika itu tidak berhasil untuk Anda, bagaimana jika belajar menari? Serius, ada kelas tari pemula di sebagian besar komunitas yang akan menyambut dan mengundang tarian dari segala usia, ukuran, dan tingkat kebugaran jika Anda mau. Sungguh cara yang bagus untuk menjadi bugar, mempelajari sesuatu yang baru, dan bersenang-senang tanpa menjadi pribadi.
Hal hebat lainnya tentang kegiatan seperti kelas dansa (pertimbangkan dansa ballroom dengan kekasih Anda) adalah Anda tidak makan atau tergoda untuk makan selama Anda menari dalam banyak kasus. Hal hebat lainnya adalah Anda membakar kalori yang belum Anda makan. Jika Anda tidak suka menari, cobalah bergabung dengan klub jalan kaki atau cari hobi lain. Apa pun yang membuat Anda berdiri dan menjauh dari godaan lemari es Anda adalah hal yang baik dalam hal diet dan penurunan berat badan. Anda tidak bisa menurunkan berat badan secara signifikan hanya dengan diet. Anda perlu memasukkan kebugaran fisik ke dalam rutinitas harian Anda untuk mendapatkan hasil langsung dan menakjubkan yang ingin dicapai oleh banyak pelaku diet.

Perangkap lain dalam hal diet adalah orang menyerah terlalu cepat. Sama seperti hasil yang dimulai dan berkembang, orang-orang bosan dengan prosesnya atau frustrasi karena mereka tidak mencapai penurunan berat badan yang cukup dramatis secepat yang mereka harapkan dan menyerah semuanya untuk mencetak kegagalan lain ketika mereka bisa mencapai kesuksesan yang lebih besar. dibandingkan sebelumnya jika mereka mempertahankan pola makan aslinya sedikit lebih lama.

Hal lain yang harus Anda ingat dalam hal diet adalah timbangan bisa menjadi sahabat Anda atau musuh terburuk Anda saat melakukan diet. Jika Anda menimbang diri Anda setiap hari dengan harapan melihat timbangan turun satu pon lagi, Anda pasti akan gagal. Anda tidak akan pernah mencapai hasil yang Anda harapkan jika Anda mengalami serangan depresi Rocky Road atau Chunky Monkey setiap malam karena Anda tidak kehilangan £ 10 dalam semalam.

Dalam hal diet, hanya ada sedikit diet yang berhasil. Namun, ada banyak perubahan gaya hidup yang jika dilakukan secara konsisten dan agresif akan berhasil. Hal yang perlu diingat adalah bahwa Anda adalah orang yang harus bekerja karena kemungkinan besar tidak ada pelaku diet yang akan melakukannya.