Lawan Stres Dengan Pola Hidup Sehat

Kapanpun kita terlalu sibuk atau stres, kita semua cenderung
untuk membuat pilihan makanan yang buruk
meningkatkan stres dan menyebabkan masalah lain. Dapatkan
diet sehat terbaik Anda dan hindari stres,
ikuti tip sederhana ini.

Selalu sarapan
Meskipun Anda mungkin berpikir Anda tidak lapar
kamu perlu makan sesuatu. Melewatkan sarapan
membuatnya lebih sulit untuk menjaga darah yang benar e
kadar gula sepanjang hari, jadi Anda harus selalu
makan sesuatu.

Bawalah snack
Simpan camilan kaya protein di mobil Anda,
kantor atau buku paperback akan membantu Anda menghindari darah
menurunkan kadar gula, perubahan suasana hati terkait e
kelelahan. Campuran jejak, batang sereal dan energi
jeruji berisi semua nutrisi yang Anda butuhkan.

Kudapan sehat
Jika Anda suka mengunyah saat stres,
Anda bisa mengganti keripik atau makanan tidak sehat lainnya
dengan wortel, batang seledri atau bahkan
biji bunga matahari.

Bawalah makan siang Anda sendiri
Meski banyak orang lebih suka makan fast food
saat makan siang, Anda dapat menghemat banyak uang dan sebenarnya
makan lebih sehat jika Anda meluangkan beberapa menit dan mengemasi tas Anda
makan siang di rumah. Bahkan jika Anda hanya melakukan sedikit
kali seminggu, Anda akan melihat peningkatan yang jauh lebih baik
makan di luar.

Persediaan di rumah Anda
Sama pentingnya dengan menghilangkan makanan yang buruk
rumah Anda, yang lebih penting adalah mendapatkan kupon
makanan! Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan merencanakan menu
makanan sehat selama camilan awal
Minggu, buat daftar bahan yang Anda butuhkan, lalu pergi berbelanja
untuk ini. Dengan begitu, Anda akan tahu apa yang Anda inginkan kapan
Anda membutuhkannya dan Anda tidak perlu stres tentang apa
untuk makan.